【開催報告】マイペース朝活会（7/17）

こんにちは！

ファシリテーター（お試し）のマツカワです(^▽^)/

7月17日（金）に開催したマイペース朝活会の報告をします。

1.タイムスケジュール

今回は下記のタイムスケジュールで開催しました。

05:00 ZOOMのミーティングルームに入室

05:00-05:10 自己紹介、今日の朝活宣言

05:10 朝活スタート

05:50 振り返り

05:55 終了・解散

主催を含め2名の方にご参加頂きました。参加者の方の朝活内容は下記になります。

私は最近、「心を落ち着かせる時間が少ないなぁ」と感じていたので、普段は夕方に行っている瞑想を、試しに朝に取り入れてみました。

結果は……眠くなりました（笑）

私の場合は、瞑想は朝よりも夕方に行うほうが合っているのかもしれない、という気づきがありました。

一方で、ゆっくり朝食を食べることは、体を目覚めさせるという意味でも理にかなった朝活なのではないかと思いました。

朝起きてコップ一杯の水を飲むと良いと言われるように、朝食も体を活動モードへ切り替える大切なスイッチなのかもしれません。

次回は、私も、朝食をしっかり摂る、という目覚めのアプローチを試してみようと思います。

また、瞑想も軽い運動をした後に行うと、より集中しやすいのではないかと感じたので、こちらも試してみたいです！

今回で朝活会は2回目になりますが、やはり朝の時間は、自分のための時間をたっぷり確保できるので、とても良いなと改めて感じました。

参加してくださった方からは、「50分って長いように思っていたけれど、あっという間でした！」という嬉しいお声もいただきました。

朝活では、時間に追われるのではなく、自分で時間の流れを作ることができます。

その充実感があるからこそ、「あっという間だった」と感じられるのかもしれません。

皆さんもぜひ、朝のひとときにゆったりとした時間を取り入れて、心を落ち着かせてみませんか？

次回のご参加も、ゆる〜くお待ちしております！

参加をご希望の方は下記のリンク先から参加方法をご確認の上、お申込み下さい。

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あなたのご参加お待ちしています(*'▽')