【開催報告】丸の内自習会（1/8）

こんにちは！

ファシリテーターのムライです('ω')

1月8日（木）に開催した丸の内自習会の報告をします。

1.タイムスケジュール

今回は下記のタイムスケジュールで開催しました。

08:00 開催場所に集合

08:10 簡単に自己紹介・自習内容の共有

08:15 自習スタート

09:00 終了・解散

主催を含め2名の方にご参加頂きました。参加者の方の勉強内容は下記になります。

自分が作業をするときの集中力に課題を感じているので、2回連続で集中力の話ですが（笑）

スマホを簡単に手の届くところに置かないということが大事なようです。

テキサス大学の研究によると、スマホの置き場所を①机の上にしたグループ、②ポケットバッグにしたグループ、③別室にしたグループでは集中力・情報処理能力、作業効率のスコアにすると圧倒的に③別室にしたグループが高かったようです。

思えば、集中力最盛期だった（？）高校受験や大学受験期、スマホでなくガラケーを使っていたため（年齢ばれる）、スマホ依存症にならない環境でした。

やはりスマホから離れることがキーになりそうですね。

私は、最近スマホ依存を抜けるべく、一人でカフェで勉強する時などはスマホを持ち歩かないようにしてます！

自習会でファシリテーターをするとき・誰かの自習会に参加する時は、集合場所等のやり取りをしなければいけないので、どのようにしようか悩ましいですね。。。

皆さんは今年の目標を設定しましたか？

ムライは毎年テーマを設定していて、今年のテーマは「生活を整える」です。

これは単純に不規則な生活をやめましょう、のような目標ではなく、文字通り自分の身の回りを整えるという意味合いです。

例えば「断捨離を積極的に行ってモノを減らし、モデルルームのようなすっきりした部屋にする」、「自分の体型を標準体型ではなくやせ型にする」「スマート家電を導入し家事を効率化する」といった目標を設定してます！

最近は断捨離を進めてます！

着なくなった服や増えてしまったぬいぐるみをメルカリで売ると意外と利益が出ますし、物が減って部屋がすっきりすると気分があがりますね。

断捨離もダイエットもがんばります！（勉強の話がひとつもでてこない不思議）

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